Blatt zerknüllen und wieder glätten

Wer kennt das nicht… Schmerzende Füße – egal ob nach einem langem Arbeitstag oder dem Sport! Unsere Füße sind eigentlich für das Barfußlaufen auf natürlichem Untergrund gemacht. Stattdessen quetschen wir Sie tagtäglich in Schuhwerk, das eher modischen Trends und nicht den Bedürfnissen unserer Füße entspricht. 15 Minuten am Tag können schon ausreichen, um Ihre Füße zu trainieren und sie von den Strapazen des Tages zu entspannen. Sie tun sich und Ihren Füßen etwas Gutes. Sie werden es Ihnen danken!

Setzen Sie sich auf einen Stuhl, vor dem ein Blatt Papier liegt. Stellen Sie Ihre Füße auf das Blatt. Zerknüllen Sie nun das Papier mit beiden Füßen so weit wie möglich. Entfalten und glätten Sie danach das Blatt wieder mit Ihren Füßen. Wiederholen Sie die Übung 2mal.

Tipp: Dies ist eine schwere Übung!

Zeitaufwand: ca. 1-2 Minuten

(c) Bauerfeind, Fusstraining

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