10 Regeln für gesunde Füsse
- Tragen Sie wechselndes Schuhwerk und laufen Sie häufig barfuss.
- Tragen Sie möglichst Schuhe mit flachen Absätzen.
- Trainieren Sie Fuss- und Wadenmuskulatur regelmässig.
- Wechslen Sie immer zwischen Be- und Entlasten, Sitzen und Stehen sowie Training und Regeneration.
- Achten Sie auf die Fusshygiene und genissen Sie entspannende Fussbäder
- Lassen Sie Ihren Fuss vom Orthopäden auf Fehlbildung und eine evtl. Einlagenversorgung hin untersuchen.
- Halten Sie sich geistig und körperlich fit, um die Konzentration zu stärken und Verletzungen vorzubeugen.
- Achten Sie beim Sport auf spezifisches Aufwärmen der Muskulatur.
- Achten Sie beim Sport und bei der Arbeit auf die richtige Beschaffenheit des Bodens.
- Lassen Sie eine Laufbandanalyse durchführen, um Gang und Schuhwerk zu optimieren.
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